6个月宝宝可以吃什么辅食

6个月宝宝可以吃什么辅食

世界卫生组织建议6个月以后给宝宝添加辅食，一般情况下，宝宝在6个月之前，最完美的食物就是妈妈的母乳，但在6个月之后，母乳已经无法完全满足宝宝在生长发育过程中的全部营养需求，这时候，辅食就要提上日程了。6个月的宝宝可以吃什么辅食呢，今天就给大家一份详细的宝宝辅食食谱，需要的妈妈记得收藏哦。

一、青菜米粉

营养价值：米粉作为婴儿辅食中最重要的基础主食，主要为宝宝提供生长发育所需要的碳水化合物和能量，米粉中的大米蛋白易于吸收，不容易引起宝宝肠胃过敏，质地细腻，是宝宝初始添加辅食的理想选择；青菜能够为宝宝提供膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，可以促进宝宝对食物的消化。

材料：米粉50克，青菜叶30克。

做法：

1、青菜洗净，煮熟后捞出切碎。

2、米粉加水调匀，加入切碎的青菜搅拌均匀即可。

豌豆糊

营养价值：这道宝宝的辅食里的豌豆含有丰富蛋白质、膳食纤维、钙质和碳水化合物、维生素A、卵磷脂等营养素，具有调和脾胃、通利大肠、抗菌消炎、增强新陈代谢等作用，很适合正在出牙期的宝宝食用。

材料：豌豆50克，鸡蛋1个，大米30克。

做法：

1、将豌豆去掉豆荚，放进搅拌机中，或用刀剁成豆蓉。

2、大米洗净，与豆蓉一起加适量水煲约1小时，煲成半糊状即可。

胡萝卜粥

营养价值：胡萝卜粥营养均衡。胡萝卜能够为宝宝提供胡萝卜素、磷、钙、钾等营养物质，而大米可以满足宝宝对碳水化合物的需求，为宝宝每日的活动提供必要的能量。

材料：大米80克，胡萝卜25克。

做法：

1.将胡萝卜洗净剁成细末；

2.大米淘洗干净，锅中加水，放入大米烧开；

3.待米煮熟，再加入胡萝卜末同煮，直至软烂。

红薯糊

营养价值：红薯富含蛋白质、糖、纤维素和多种维生素，能够为宝宝提供丰富的营养，还可以增强宝宝的免疫力。红心的红薯富含胡萝卜素，胡萝卜素能够在人体内转化成维生素A，是最安全的补充维生素A来源。

材料：红薯10克，大米粥20克。

做法：

1.将红薯洗净去皮，切成薄片；

2.将红薯片放入沸水锅中蒸至软熟，用勺子碾成薯泥；

3.将大米粥用小火煮沸，加入薯泥拌匀即可。

香蕉玉米糊

营养价值：香蕉果肉软烂，玉米糊容易消化吸收，两者合一，无论营养方面还是口感方面都很适合作为宝宝的辅食选择。

材料：香蕉1/4根，玉米面5克。

做法：

1.在玉米面中加入清水搅匀，上火煮沸；

2.改成小火煮5分钟左右，直至成糊状；

3.将香蕉去皮捣碎，加入煮好的玉米糊中，搅匀即可。

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