八个小方法让男人床上表现的更好
2015/2/1021:14:12 来源:
每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳(壮阳)药物,一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法,坚持一个月就能有所改变。
每天做半小时出汗运动(哪种运动提高性能力)
有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步(跑步)或游泳(游泳)等)可性(如何提高性功能)性欲。
吃对食物
一些食物有助于改善阴茎血流量,比如,洋葱(洋葱的功效与作用)和大蒜(大蒜的功效与作用)。香蕉富含钾,可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。
戒除恶习
男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流,但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄,导致ED及全身血管疾病。
常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。冬季(冬季减肥吃什么好)更应每日走到户外,晒晒太阳。
减轻压力
压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高,进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力,增进夫妻关系。
适度自慰(自慰)
勃起时间较性(性生活时间短怎么办),夫妻性爱时间不够长,可通过增加“操练”加以改善。性爱是最好的操练方式,但是适度自慰对延长性爱时间也具有积极作用。
关注伴侣性欲
这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求,使其从性爱中获得快感,同时也有助于唤起自己的爱欲,更好地把握性爱节奏。
寻求医生帮助
一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助,就医时不要对性爱问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。
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