四种方法帮孩子远离过敏

过敏在儿童身上非常常见，或是出水痘，或是皮肤有丘疹，或是有鼻涕流不停，这个时候往往做家长的都会束手无策，愁眉苦脸的觉得自己没有保护好孩子，其实日常用四种方法就可以帮孩子远离过敏，你知道方法是什么吗？

一、营养

父母与孩子一同用餐，除了能清楚的观察其进食的食物内容，以及对于食物的喜好外;同时，也有助矫正孩子进食的坏习惯，并落实过敏食物日志纪录，一旦孩子真出现不适时，有利更快速搜寻究竟是吃了哪一种食物诱发了过敏，已在日后加以小心避免。

二、运动

建议家有过敏儿的爸妈不妨可适度陪著过敏儿一起从事跑步、跳舞、骑脚踏车、溜滑梯等运动，且每周运动3次，1次至少30分钟，养成固定运动的好习惯，自然有助调整免疫力，减少过敏发作频率。

三、睡眠

孩子睡得好不好会直接影响情绪及免疫功能，事实上，当*睡眠充足时，身体自然能妥善的进行组织修复，让免疫功能保持稳定与正常。但若睡眠品质不佳，孩子除了容易有精神不好、没有活力的问题，更会影响免疫功能的正常运作，诱发过敏产生。若发现孩子有夜晚难以入睡、夜间反复惊醒等睡眠问题时，则不妨可试着于白天时，尽可能减少其午睡的时间，并养成睡前1小时不再吃东西，也不做激烈运动的习惯，自然有助调整改变。

四、情绪

除了以上三个原因之外，其实孩子的情绪也是影响免疫力的重要因素，如果父母的坏情绪总是发在孩子身上，或是父母对孩子的关注度不够，都可能会导致孩子情绪不佳，破坏自身免疫力，若小朋友能在日常生活中经常开怀大笑，即有帮助大脑分泌多巴胺(俗称的脑内啡)，提高免疫系统稳定的效果。

想要让孩子远离过敏，其实最重要的还是要提高自身的免疫力，让身体从根本上强壮起来，才能免于被疾病干扰，如果你不知道自己家的孩子该怎样提高体抗力，就赶紧来学习下吧。

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