不同的时间段，你做好养生了吗

不同的时间段，你做好养生了吗

有些人可能对养生这个词语理解的比较笼统，其实养生也是要看时间段的，不同时间做对自己身体有益的事情，养生又养心。

比如说说锻炼这块吧，生理学家新近研究表明，傍晚锻炼最为有益。因为，人的各种活动都受生物钟的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分最佳。在这个时间段里，人的味觉、视觉、听觉最为敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平衡，最适宜锻炼。而早上则相反，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高，对健康会构成威胁。因此选择一个最佳的时机是对身体的保护。

还有一部分人对于吃水果也是有盲区的，人们通常以为饭后吃水果最佳，而医学家却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是：水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌之能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。因此好的饮食习惯对身体的帮助可不止一点点，良好的生活方式是至关重要的。

茶，是中华民族的举国之饮。发于神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛于宋代。中国茶文化糅合了中国儒、道、佛诸派思想，独成一体，是中国文化中的一朵奇葩，芬芳而甘醇。茶文化也是历史悠久的，而饮茶最好在饭后1小时。而不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

有泡脚的习惯也是非常好的哟，要知道晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节。

现在看看平时生活中的事情是否都跟养生密不可分呢？

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