高甜警告！甜品美味可别贪吃

高甜警告！甜品美味可别贪吃甜品的种类繁多，味道各异，对于喜爱甜食的人来说，品尝一口甜品，就是最好的享受。可是，过多的糖分会对人体产生意想不到的危害。谨防掉入甜蜜的陷阱！长期吃糖超量的危害导致龋齿经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。降低营养素的吸收儿童经常吃糖，特别是空腹吃糖，易损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体和智力发育。引起肥胖过多的糖分会转化成脂肪储存到人体内，久而久之容易引起肥胖，而肥胖会引发很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。引发糖尿病当人体摄入大量的糖类食物时，胰腺会拼命地分泌胰岛素，来将这些糖分解掉并合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰腺就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷地工作会导致胰腺分泌胰岛素的功能提早，引发糖尿病。引发痛风糖过量易导致人体内尿酸过高，很容易引发痛风。骨质疏松症进食过多的糖或碳水化合物会大量消耗人体内的钙、镁、钠等微量元素，体内钙的不足会导致肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，出现骨质疏松症。女性疾病女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有另一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。含有隐形糖的食物焙烤食品和面点市场上出售的面包、甜饼干含糖量通常都在15%至20%。即便自己动手焙烤，要想做得好吃，糖也不会少。甜饮料碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料等，含糖量都很高。女性偏爱的红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓的健康饮料，实际上其中大部分都是糖。如何避开甜蜜陷阱1、日常尽量少喝碳酸、甜饮料。2、尽量控制焙烤食品摄入量，少吃面包、曲奇等甜食，自制面点尽量少放糖。3、自己烹调要养成尽量不加糖的习惯。比如，喝粥不加糖，做菜也要少放糖。4、购买包装食品时，注意看清标签中标明的成分和营养素含量。在食品标签中，有很多成分都是由糖组成的，比如玉米糖浆、麦芽糊精等。

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