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秋季养生得会吃,可常吃3食物,滋补身体

发布时间:2022-06-22 20:23:12 阅读: 来源:煮蛋器厂家
秋季养生得会吃,可常吃3食物,滋补身体 秋季养生得会吃,可常吃3食物,滋补身体

秋季养生得会吃,可常吃3食物,滋补身体

秋季养生得会吃,可常吃3食物,滋补身体,降低胆固醇,养肝排毒

五彩茭白

用料

茭白2根;胡萝卜1根;尖椒1个;红椒1个;金针菇150克;干木耳20克;生抽1汤匙;盐适量

做法

胡萝卜去皮后切成丝,青红椒洗干净后分别也切成丝备用

木耳用凉水泡发1个小时后,洗干净表面的杂质,去掉根部切成丝备用

茭白去掉外皮后切成丝,金针菇洗干净后切3刀成小段备用

锅中放少量的油,油温7成热时放入胡萝卜丝翻炒,然后倒入茭白丝炒匀

再放入木耳丝、青红椒丝、金针菇炒5分钟

最后调入生抽和盐即可

黄焖鸡

用料

鸡;香菇;青椒;盐;料酒;胡椒粉;花椒;大料;糖;酱油

做法

鸡肉斩块洗净,加入盐,胡椒粉,料酒,码味

锅内油烧热放葱姜蒜,大料,花椒炒出香味,加入鸡块炒到变色。加入糖,酱油,翻炒上色。

加入香菇块,和泡香菇的水没过鸡块。大火烧开后放高压锅压制l十分钟。

倒入锅中大火收汁加盐,鸡精调味加入青红椒块炒匀出锅。

叉烧鸡翅

用料

鸡翅十二根;叉烧酱2勺;蜂蜜1小勺;盐少许;老抽少许

做法

将鸡翅用腌肉酱腌制一夜

放入烤架,底下垫烤盘,铺入锡纸

200deg;烤15分钟,翻面再刷一次酱再烤13分钟即可

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