煮蛋器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
煮蛋器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

简单拉伸瑜伽动作

发布时间:2020-03-04 14:57:01 阅读: 来源:煮蛋器厂家

简单拉伸瑜伽动作

简单拉伸瑜伽动作 简单拉伸瑜伽动作,练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条,让身体曲线变得更细更长。下面简单拉伸瑜伽动作,瘦身与健身一起来。

简单拉伸瑜伽动作

1、 双脚打开与肩同宽,右手从侧面把头向右侧压,同时左手手腕用力向下压,感觉左侧的线条得到充分拉伸,还原后换左手再做一次。

2、 双脚并拢,双手在身后十指相握,然后膝盖弯曲,双手尽量向后拉伸,头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉,打开肩部和胸膛。

3、 双脚并拢,双手举过头顶,交叉后十指相握,然后膝盖弯曲,身体呈弓形,双手向前拉伸,感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。

简单拉伸瑜伽动作

4、 双脚打开与肩同宽,双手向上,在头顶上交叉后十指交叉,双手向上伸展,拉伸手臂和身体两侧的线条,还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。

5、 双脚向外打开,双手撑于膝盖上,身体前倾,右肩向前,右手臂伸直,随后换左手再做一次,交替进行。

6、 身体俯卧在地上,双手在身体两侧支撑起上半身,面向前方,身体有意识的向上伸展,让身体后侧的线条充分舒展。

慢性肾炎能不能治好医治方法是关键

为什么背部会出现白癜风呢

变异性哮喘的常见症状有什么