读屏时代学生护眼需做好三招

6月6日是全国爱眼日，中国健康促进与教育协会在北京发布《读屏时代学生护眼指南》，提醒在电子产品多样化的多屏时代尤其需关注和重视青少年眼部健康，并为读屏时代学生护眼提了三方面的建议。

指南提出，现代人的生活离不开智能手机、平板电脑和电脑，每天都可谓是如履“屏”地。《媒介与儿童　2013中国儿童媒介素养状况调研报告》显示，在广州儿童家庭中，普及率最高的是手机，约98.3%，其次是电脑，约96%。41.1%的儿童拥有自己的手机，79%的儿童接触过平板电脑。74%的儿童每天玩网络游戏，73.2%的儿童只把平板电脑当游戏机使用。读屏，已成为不可逆转的生活方式。

由于对屏幕的过度依赖及读屏习惯不良，越来越多的人有可能受到视频终端综合征的影响，即因过度使用视频显示终端引起视疲劳、干眼、异物感、头痛等症状。国外研究显示：在视频终端综合征所有症状中，眼部症状出现的概率最高，为72.1%，其次依次是颈肩部59.3%、背部30%和手臂13.9%。由于儿童的自制力差并且容易忽视出现的视疲劳症状，所以限制他们读屏的时间至关重要。

为保护读屏时代学生的眼部健康，指南提出了三个建议：一是尽量减少儿童低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会，智能手机和平板电脑不下载动画片、教辅材料，用电视机看动画片;二是日常遵循“20/20/20护眼法”，即每使用电脑20分钟便休息一下，休息时向20　英尺以外的风景远眺，每次远眺至少20秒;三是坚持每天三小时户外活动，能有效遏制近视的发生。

指南还提醒，应重视学龄前儿童的视力。出生的婴儿大部分都是远视眼，随着年龄增长，眼球逐渐变大，眼轴慢慢变长，远视度数也逐渐减少，由远视眼发育到正视眼的过程称为正视化，此过程大约至青春期完成。如果受到遗传或用眼方式不当等影响，正视化的过程有可能会提前完成，近视的风险就会大大提高。所以每个家长都应该安排3岁以内儿童每年到医院眼科检查一次，3岁以上儿童每半年检查一次，掌握儿童的眼睛发育状况，及早发现问题及早应对。(记者胡浩)

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