煮蛋器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
煮蛋器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】快速瘦手臂瑜伽动作教你如何减掉蝴蝶袖

发布时间:2020-12-25 19:24:20 阅读: 来源:煮蛋器厂家

快速瘦手臂瑜伽动作 教你如何减掉蝴蝶袖

瘦手臂瑜伽:跪姿双据臂式一

采取跪姿,臀部坐在脚跟上,小腿紧紧的贴着地面,双手平举朝上,手肘弯曲90度,双手握拳指向上方,打开肩膀,眼睛目视前方。

12345

快速瘦手臂瑜伽动作 教你如何减掉蝴蝶袖

瘦手臂瑜伽:跪姿双据臂式二

头部向后仰,尽量挺起胸部,下巴向上抬起,打开肩膀,臀部向后放,绷直大腿面。

12345

快速瘦手臂瑜伽动作 教你如何减掉蝴蝶袖

瘦手臂瑜伽:儿童式

跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上方,身体向下弯下,腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂顺势向前伸直,手掌贴地。

12345

快速瘦手臂瑜伽动作 教你如何减掉蝴蝶袖

瘦手臂瑜伽:坐姿后倾式

坐姿,双腿伸直置于身体前方,双脚分开一段距离,背部向后靠,双臂撑在肩膀微后方,手掌着地,头部微微向左靠,放低肩膀。

12345

快速瘦手臂瑜伽动作 教你如何减掉蝴蝶袖

瘦手臂瑜伽:板式

仰卧,背部着地,双脚分开,双腿伸直,双臂撑在肩膀下方,抬离身体远离地板,手掌着地,手指指向脚,脚趾压下着地,头部向后仰。

12345

郑州治疗脱发专科医院

北京安定医院路线

治阳痿的费用

相关阅读