气血双虚女性脸色差这样调理-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:27:29 阅读：次来源：煮蛋器厂家

如果您长期的气色不好，可以请专业的中医诊治下，以防延误病情。今天，小编为您讲解一下气血双虚的女性在饮食上需要注意的一些事项，女性阴损脸色差，饮食调理可补气血。一起和小编来看看吧。

一、气血虚适合慢调，不可操之过急

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

3、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。