女人过了40岁，保养其实不用太复杂

女人过了40岁，保养其实不用太复杂

当女人过了40岁之后，由于新陈代谢变得缓慢，皮肤不再光洁有弹性，加上太多的事情需要自己操心，没有再多的精力和心思打扮自己了，脸上满是沧桑，皮肤暗沉、皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部，看起来就像一个黄脸婆。

俗话说：没有丑女人，只有懒女人！衰老是不能避免的，但是我们却可以让它来得慢一些，再慢一些，要想比别人更有魅力，仅仅靠着颜值是不够的，女人过了40岁，保养其实不用太复杂，认真做好这几件事就可以了，年纪越大越迷人。

1、做好防晒

防晒才是肌肤防老的基础！要知道皮肤最害怕的就是紫外线照射，它会加快皮肤的衰老，懂得呵护皮肤的女人，一年四季都会做好防晒工作。

所以别老是只顾护肤和美妆，防晒才是预防光老化的重点，冬天也要坚持涂。每天出门前30分钟要涂抹合适的防晒霜，除了要使用防晒霜，还要加强物理防晒，遮阳伞、防晒衣、太阳帽等装备也不可缺少。

2、不熬夜，早上起床喝杯温水

不可以熬夜！不可以熬夜！不可以熬夜！重要的事情重复三遍！保养是女人一生的任务！

长时间熬夜不仅会使人的皮肤变差，还会加速人的衰老，更加的得不偿失。都说女人12点睡是不要脸，凌晨2点睡是不要命，你是不是不要脸也不要命？

你知道吗？晚上11点~2点是皮肤新陈代谢的最佳时间，充足的睡眠时间会增加生长激素的分泌，加速脂肪的分解，也可以提高人的新陈代谢，良好的作息，胜过使用贵妇护肤品！

另外早上起床喝一杯温水是美容养颜的一大法宝，这杯温水就是促进肠胃蠕动，把肠道内的垃圾和毒素排出来，让身体更加健康。

3、控制好情绪保持好心情

好多人都不知道，女人的肤质与精神状态的好坏息息相关。常言道：笑一笑、十年少，爱笑的女孩是最美的！

毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐会使得身体郁气集聚，导致体内气机不畅，影响肤色，久而久之，比同龄人显老！

良好的心态就是不用花钱的护肤品，身边一些心态好又爱笑的女人，她们不与烂人烂事纠缠，脸上总泛着光，看起来很有气质。

4、每天运动30分钟

作为女人要记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

尤其是一些过了40岁的女性，缺少运动导致代谢能力降低，身材变胖，肌肤变得松弛、暗沉，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。

女人想要身材好，皮肤好，一些有氧运动还是不能少的。运动不仅仅只是去健身房，在日常生活中也可以进行运动。比方说选择跑步或者骑单车去上班，不坐电梯改为爬楼梯等。

运动并不在于强度的高低，重要的在于长期的坚持。每天坚持进行30分钟有氧运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，也就自然而然地促进了皮肤的换新，还能有效地改善皮肤松弛、面部暗黄等状态。

所以别老是坐在家里一动不动，每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步，也可以在家中借助一些小工具便能练习瑜伽。

但是年纪大了进行后弯下腰时难免会很累，我们在家中准备一个瑜伽圈，让后弯时更安全，还能够达到美背的效果。坚持健身及做瑜伽，能够让你有效远离驼背的烦恼。

5、睡前坚持泡脚

《黄帝内经》记载：

经脉者，人之所生，病之所成。足底脉络千百，人老足先衰，养人需护脚。

俗话说人老脚先衰，足部保健对于女性来说必不可少。想要护脚，泡脚是最好也是最基本的方法。

泡脚这一习惯自晋朝起便在坊间流行了起来。可以说泡脚也算是我们民族的优良传统之一了。

对于老年人来说，不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的，在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用；秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道，起到健胃消食的功效;冬天泡脚不仅能够温暖身体，同时还具有温养五脏六腑的作用。

所以说，泡脚能够包治百病、延年益寿的说法是准确的。

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