女人过了40岁,保养其实不用太复杂
女人过了40岁,保养其实不用太复杂
当女人过了40岁之后,由于新陈代谢变得缓慢,皮肤不再光洁有弹性,加上太多的事情需要自己操心,没有再多的精力和心思打扮自己了,脸上满是沧桑,皮肤暗沉、皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部,看起来就像一个黄脸婆。
俗话说:没有丑女人,只有懒女人!衰老是不能避免的,但是我们却可以让它来得慢一些,再慢一些,要想比别人更有魅力,仅仅靠着颜值是不够的,女人过了40岁,保养其实不用太复杂,认真做好这几件事就可以了,年纪越大越迷人。
1、做好防晒
防晒才是肌肤防老的基础!要知道皮肤最害怕的就是紫外线照射,它会加快皮肤的衰老,懂得呵护皮肤的女人,一年四季都会做好防晒工作。
所以别老是只顾护肤和美妆,防晒才是预防光老化的重点,冬天也要坚持涂。每天出门前30分钟要涂抹合适的防晒霜,除了要使用防晒霜,还要加强物理防晒,遮阳伞、防晒衣、太阳帽等装备也不可缺少。
2、不熬夜,早上起床喝杯温水
不可以熬夜!不可以熬夜!不可以熬夜!重要的事情重复三遍!保养是女人一生的任务!
长时间熬夜不仅会使人的皮肤变差,还会加速人的衰老,更加的得不偿失。都说女人12点睡是不要脸,凌晨2点睡是不要命,你是不是不要脸也不要命?
你知道吗?晚上11点~2点是皮肤新陈代谢的最佳时间,充足的睡眠时间会增加生长激素的分泌,加速脂肪的分解,也可以提高人的新陈代谢,良好的作息,胜过使用贵妇护肤品!
另外早上起床喝一杯温水是美容养颜的一大法宝,这杯温水就是促进肠胃蠕动,把肠道内的垃圾和毒素排出来,让身体更加健康。
3、控制好情绪保持好心情
好多人都不知道,女人的肤质与精神状态的好坏息息相关。常言道:笑一笑、十年少,爱笑的女孩是最美的!
毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐会使得身体郁气集聚,导致体内气机不畅,影响肤色,久而久之,比同龄人显老!
良好的心态就是不用花钱的护肤品,身边一些心态好又爱笑的女人,她们不与烂人烂事纠缠,脸上总泛着光,看起来很有气质。
4、每天运动30分钟
作为女人要记住,你身上的每寸赘肉,都是你向懒惰和生活妥协的标志。
尤其是一些过了40岁的女性,缺少运动导致代谢能力降低,身材变胖,肌肤变得松弛、暗沉,脸上就容易生成斑斑点点,皱纹也容易长出来,看起来很油腻,也显老。
女人想要身材好,皮肤好,一些有氧运动还是不能少的。运动不仅仅只是去健身房,在日常生活中也可以进行运动。比方说选择跑步或者骑单车去上班,不坐电梯改为爬楼梯等。
运动并不在于强度的高低,重要的在于长期的坚持。每天坚持进行30分钟有氧运动,不仅能提高身体基础代谢,还能强身健体,最主要的还能促进血液循环,促进细胞再生,也就自然而然地促进了皮肤的换新,还能有效地改善皮肤松弛、面部暗黄等状态。
所以别老是坐在家里一动不动,每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步,也可以在家中借助一些小工具便能练习瑜伽。
但是年纪大了进行后弯下腰时难免会很累,我们在家中准备一个瑜伽圈,让后弯时更安全,还能够达到美背的效果。坚持健身及做瑜伽,能够让你有效远离驼背的烦恼。
5、睡前坚持泡脚
《黄帝内经》记载:
经脉者,人之所生,病之所成。足底脉络千百,人老足先衰,养人需护脚。
俗话说人老脚先衰,足部保健对于女性来说必不可少。想要护脚,泡脚是最好也是最基本的方法。
泡脚这一习惯自晋朝起便在坊间流行了起来。可以说泡脚也算是我们民族的优良传统之一了。
对于老年人来说,不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的,在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用;秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道,起到健胃消食的功效;冬天泡脚不仅能够温暖身体,同时还具有温养五脏六腑的作用。
所以说,泡脚能够包治百病、延年益寿的说法是准确的。
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